Гид «Искусство Эмоциональной Уязвимости»
гид основан на 4-х встречах с DBT-терапевтом (~260$),
46 страниц практического материала с упражнениями по любви
В КАКИХ СИТУАЦИЯХ ПРИМЕНЯТЬ?
• Вас накрыло эмоциями – вы действуете импульсивно, потом разбираетесь с последствиями.
• Вы избегаете или подавляте свои эмоции – из-за этого испытываете чувство напряжения.
• У вас есть проблемное поведение, которое «помогает» вам справиться с эмоциональной уязвимостью.
• Вы хотите добавить в жизнь куража и любопытства к миру.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Эмоциональная дисрегуляция отнимает много энергии – упражнения помогут более эффективно распределять ресурсы, чтобы следовать своим ценностям и достигать поставленных целей.
Также осознанность и внимательное отношение к своим эмоциональным откликам позволяют узнать, что приносит вам истинную радость и чувство наполненности, чтобы привнести их в вашу жизнь.
